水的種類

選擇正確的飲用水，能有效輔助減肥。 富含電解質的運動飲料，有助於補充運動流失的電解質，避免疲勞，並提升代謝。 而溫開水則能促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。 切勿選擇高糖飲料，例如果汁或汽水，它們反而會增加熱量攝取，阻礙減肥目標。 專業人士建議，飲用足夠的水分，搭配均衡飲食和適度運動，才能達到最佳減肥效果。