清爽食譜

炎炎夏日，食欲不振？別擔心！夏天飲食有訣竅，才能吃得清爽又健康。選擇清淡易消化的食物，例如新鮮蔬果、涼拌菜，並多喝水補充水分。同時，適量攝取蛋白質，維持體力。記住，飲食均衡，才能度過一個清爽健康的夏天！

炎炎夏日，早餐吃得清爽開胃，才能一整天都精神飽滿！推薦您選擇富含水分的水果，例如西瓜、葡萄柚，或加入清爽的蔬菜，例如小黃瓜、番茄，搭配低脂優格或燕麥，既能補充能量，又能解暑降溫。此外，冰涼的綠豆湯、薏仁湯也是不錯的選擇，清涼解渴，還能幫助消暑。