瘦身可以吃什麼？
瘦身不一定要挨餓！選擇營養豐富、熱量低的食物，也能輕鬆享瘦。例如，富含纖維的蔬菜水果，能增加飽足感，減少食慾；高蛋白質食物，有助於維持肌肉量，提升代謝率。均衡飲食，搭配適當運動，才能健康瘦身，擁有理想體態。
瘦身不一定要挨餓！選擇營養豐富、熱量低的食物，也能輕鬆享瘦。例如，富含纖維的蔬菜水果，能增加飽足感，減少食慾；高蛋白質食物，有助於維持肌肉量，提升代謝率。均衡飲食，搭配適當運動，才能健康瘦身，擁有理想體態。
減脂也能盡情享受火鍋的美味！只要掌握幾個關鍵，就能輕鬆吃出健康與美味。選擇低脂肉類，例如雞肉、魚肉，搭配大量蔬菜，並以清湯或昆布湯底為佳。少吃加工肉品、油炸食物，並控制醬料的使用，就能在滿足口腹之慾的同時，也能維持身材！
減脂吃牛排，選對部位很重要！瘦肉部位如牛腱、牛胸肉，脂肪含量低，蛋白質豐富，飽腹感強，是減脂餐的理想選擇。烹調方式也需注意，清蒸、水煮、烤等方式，減少油脂攝取，更能幫助減脂。別再猶豫，選對牛排，輕鬆享瘦！