營養不良

營養不良，看似遙遠，卻可能潛藏於你我身邊。疲倦乏力、體重下降、頭髮稀疏、皮膚乾燥，這些都是營養不良的警訊。別輕忽身體發出的訊息，及早察覺，及早改善，才能重拾健康活力。定期檢視飲食，均衡攝取各類營養素，才是預防營養不良的關鍵。

營養不良，不僅影響身體健康，更會降低生活品質。想要擺脫營養不良，均衡飲食至關重要。除了補充足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪，更要攝取豐富的維生素和礦物質。建議多食用新鮮蔬果、全穀類、瘦肉、魚類和豆製品，並適量補充乳製品和堅果，才能有效改善營養狀況，重拾健康活力。