營養餐選擇

減肥外食，別再只吃沙拉！營養均衡才是關鍵。選擇低脂蛋白質、大量蔬菜，搭配適量碳水化合物，才能有效控制熱量，同時滿足身體所需。例如，清蒸魚搭配糙米飯和綠色蔬菜，既美味又健康，讓你輕鬆減肥不挨餓。記住，外食也能吃得健康，只要掌握訣竅，就能輕鬆享瘦！