甜點建議

100% 黑巧克力，富含抗氧化劑，對心血管健康有益。但過量食用會造成腸胃不適，甚至影響睡眠。建議每天攝取量不超過 20 克，並觀察自身反應，適量享受其健康益處。

布丁香甜可口，是許多人喜愛的甜點。但一天究竟可以吃幾個布丁呢？這取決於個人體質、活動量和整體飲食習慣。適量食用，才能享受美味，同時維持健康。建議參考營養師建議，並注意糖分攝取，避免過量。