瘦身計畫

控制每日糖攝取量，是減肥成功關鍵之一。 過量糖分易轉化為脂肪，堆積體內。 建議參考每日熱量需求，並選擇天然糖分較低的水果、蔬菜，而非精製糖。 專業營養師可根據個人體質及目標，制定更精準的飲食計畫，協助您健康減重。 切勿盲目節食，均衡飲食才是長久之道。

水果富含纖維和維生素，是減肥飲食中不可或缺的一部分。但很多人會問，減肥一天可以吃多少水果呢？其實，水果的攝取量應根據個人體重、運動量和整體飲食計劃而定。建議每天攝取2-3份水果，每份約為一個拳頭大小。