發胖

飲用鮮奶是否會發胖，並非單純的「是」或「否」問題。關鍵在於攝取量與整體飲食習慣。適量攝取，並搭配均衡的飲食和規律運動，鮮奶中的營養成分，例如蛋白質，能有助於維持肌肉量，並促進新陳代謝，反而有助於控制體重。反之，過量攝取，不論何種食物，都可能導致熱量超標，進而影響體重。因此，聰明選擇飲食，才是關鍵。

起司富含蛋白質、鈣質和維生素，適量食用對身體有益。然而，起司也含有較高的脂肪和熱量，過量食用確實會導致體重增加。關鍵在於控制份量，選擇低脂或脫脂起司，並搭配均衡的飲食和適當的運動，才能享受起司美味，同時維持健康體態。