睡前水果

睡前吃水果，看似無害，實則可能影響睡眠品質。水果富含糖分，容易刺激腸胃，導致消化不良，影響睡眠。此外，某些水果如香蕉、奇異果等，含有豐富的鉀離子，可能造成夜尿頻率增加，影響睡眠連續性。因此，建議睡前避免食用水果，以確保良好的睡眠品質。

睡前吃水果，看似健康，實則需謹慎。水果富含糖分，睡前食用易導致血糖升高，影響睡眠品質。此外，部分水果如柑橘類，酸性較高，可能刺激胃酸分泌，造成胃部不適。因此，建議睡前避免食用水果，或選擇低糖、低酸性的水果，例如蘋果、香蕉等。