睡眠

現代人生活忙碌，熬夜已成常態。但「幾點算熬夜」卻是個見仁見智的問題。其實，熬夜的定義並非單純以時間為準，更重要的是觀察身體的反應。若你發現自己白天精神不濟、工作效率下降，甚至出現健康問題，那麼無論幾點睡，都算熬夜。因此，建議大家調整作息，早睡早起，才能擁有健康的生活。