神經質

過度神經質，如影隨形，挑戰重重。然則，有效應對之道，亦非無跡可尋。首先，覺察自身情緒，辨識觸發點。其次，學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想。最後，建立健康生活習慣，規律作息，均衡飲食，適度運動。持之以恆，方能逐步掌控，重拾內心平靜。