節氣養生

立冬，不僅是季節的轉換，更是養生保健的關鍵時刻。此時，陽氣漸收，陰氣漸盛，應當順應自然，調整生活作息。建議多食用溫補食物，如羊肉、牛肉、紅棗等，以增強體質，抵禦寒冬。此外，早睡早起，適當運動，保持心情舒暢，也是迎接立冬的重要準備。讓我們從立冬開始，為健康打下堅實的基礎！