米幾克

一碗飯，看似簡單，卻蘊藏著營養與健康。一人份的米究竟多少克才適當？這不僅影響餐點的美味，更關乎身體的能量補充。根據營養學家的建議，成年人每餐約需攝取 50-100 克米飯，但需依個人活動量及體重調整。適量攝取米飯，有助於維持血糖穩定，提供充足能量，讓您活力滿滿，迎接每一天的挑戰。