上班想睡覺？掌握這些技巧，讓你精神煥發！
工作時昏昏欲睡？別讓疲憊拖垮你的效率！掌握正確的休息技巧，例如定時午休、規律作息，並攝取足夠水分及營養，都能有效提升專注力。 此外，適度起身活動、調整工作環境，也能幫助你保持精神奕奕。 別再讓睡意影響你的工作表現，立即嘗試這些方法，重拾充沛活力！
早餐是開啟一天活力的關鍵，吃對了才能精神飽滿，迎接挑戰。營養均衡的早餐，應包含碳水化合物、蛋白質和健康脂肪，例如全穀物、雞蛋、堅果等。避免高糖、高油的食物，以免造成血糖波動，導致下午昏昏欲睡。選擇適合自己的早餐，讓您一整天都充滿活力！