糖尿病前期

別輕忽！糖尿病前期悄悄來襲，初期症狀不明顯，卻是健康警訊！想知道自己是否已踏入危險邊緣？定期健檢，檢測空腹血糖、飯後血糖及糖化血色素，及早發現，及早介入，守護您的健康！

糖尿病前期，飲食調整至關重要。 選擇富含膳食纖維的蔬果，例如青菜、水果，有助於血糖控制。 低GI飲食，例如糙米、燕麥，也能有效延緩血糖上升。 適量攝取蛋白質，維持飽足感，避免暴飲暴食。 此外，多喝水，避免高糖飲料，都是預防糖尿病的重要步驟。 專業人士建議，應諮詢營養師，制定個人化的飲食計畫，才能有效控制血糖，預防疾病惡化。