紓壓方法

放鬆心情，並非逃避現實，而是提升面對壓力的韌性。 透過深呼吸、冥想等身心練習，能有效降低壓力荷爾蒙，並提升情緒穩定度。 嘗試與親友分享感受，尋求支持，也能有效舒緩壓力。 別忘了，適度運動和均衡飲食，也是維持身心健康的關鍵。 選擇適合自己的放鬆方式，才能真正有效地擺脫負面情緒，迎接更美好的生活。