沒曬太陽補充什麼？
陽光是維生素D的重要來源，但台灣陰雨綿綿的日子也不少。別擔心！透過飲食，如鮭魚、蛋黃、強化牛奶，也能補充維生素D，維持骨骼健康與免疫力。記得，適量補充，健康加倍！
維生素d有什麼作用？
維生素D的重要性不容忽視。它不僅促進鈣磷吸收，維持骨骼健康，更與免疫調節、肌肉功能及神經系統健康息息相關。缺乏維生素D可能導致骨質疏鬆、肌肉無力，甚至影響心血管健康。 攝取足夠的維生素D，對於維持整體健康至關重要。 均衡飲食、適度曬太陽，並諮詢專業醫師，都是確保維生素D攝取量充足的有效方法。