牛奶對胃的益處：健康飲食的新選擇
牛奶富含鈣質，有助於胃黏膜的修復與保護，減少胃酸侵蝕的風險。 適量飲用牛奶，能緩解胃部不適，並促進胃腸蠕動，有助於消化。 尤其對於胃潰瘍、胃酸過多等胃部疾病患者，牛奶能提供溫和的緩解，是健康飲食的新選擇。 選擇低脂或脫脂牛奶，更能兼顧健康與美味。
胃
牛奶富含鈣質，有助於胃黏膜的修復與保護，減少胃酸侵蝕的風險。 適量飲用牛奶，能緩解胃部不適，並促進胃腸蠕動，有助於消化。 尤其對於胃潰瘍、胃酸過多等胃部疾病患者，牛奶能提供溫和的緩解，是健康飲食的新選擇。 選擇低脂或脫脂牛奶，更能兼顧健康與美味。
茶葉本身並非傷胃之物，反而富含茶多酚等抗氧化物質，有助於保護胃黏膜。然而，過量飲用濃茶、空腹飲茶、或飲用過於冰涼的茶，則可能刺激胃部，引起不適。因此，建議適量飲用溫熱的茶，並避免空腹飲用，才能享受茶香，同時呵護胃部健康。
許多茶飲，雖富含益處，卻也可能對胃部造成負擔。其中，過於濃烈的茶，例如高溫沖泡的普洱或某些紅茶，因其較高的單寧酸含量，容易刺激胃黏膜，引發不適。此外，空腹飲用茶，也可能加劇胃部負擔。 因此，飲茶需適量，並注意沖泡方式及飲用時間，才能避免胃部不適，享受茶的芬芳。