脫水症狀

別忽視身體的求救訊號！輕微脫水可能導致注意力不集中、疲勞，甚至影響運動表現。 留意口渴、尿液顏色過深、頭暈等症狀，及早補充水分，才能維持最佳生理機能。 專業的營養師建議，每日適量飲水，並選擇富含電解質的飲品，才能有效預防脫水，提升健康生活品質。