脫離網路

網路沉迷不僅影響身心健康，更可能損害人際關係與學業。 避免沉迷，關鍵在於建立健康的數位生活習慣。 設定使用時間限制，並積極尋找其他興趣，例如運動、閱讀或與親友相處。 若已深陷其中，則需尋求專業協助，例如諮詢心理師或加入支持團體，才能有效擺脫困境，重拾平衡的生活。