腸道蠕動

改善腸胃蠕動，不再飽脹困擾，從生活習慣著手。 規律飲食，避免暴飲暴食，有助於腸胃順暢運作。 充足水分攝取，促進消化，並搭配適度運動，強化腸胃肌肉，提升蠕動效率。 選擇富含膳食纖維的食物，例如蔬果，能有效促進腸道蠕動，預防便秘。 若問題持續，建議諮詢專業醫師，尋求更完善的解決方案。