茶類影響

康普茶的咖啡因含量，雖通常低於咖啡，但仍可能影響睡眠品質。 尤其在睡前飲用，咖啡因的刺激作用會延遲入睡，並降低睡眠深度。 若想維持良好睡眠，建議避免睡前飲用康普茶，或選擇低咖啡因版本。 專業人士建議，觀察自身反應，調整飲用時間，才能有效避免睡眠問題。