蔬菜攝取

外食族常面臨蔬菜攝取不足的困境。然而，健康飲食並非遙不可及。選擇富含蔬菜的餐點，例如：沙拉、湯品、炒青菜，並搭配水果，就能輕鬆補充纖維和營養。此外，善用外帶餐盒，自備蔬菜，也能讓外食生活更健康。別再讓蔬菜成為外食族的遺憾，從今天起，為健康加菜吧！

蔬菜是我們日常飲食中不可或缺的一部分，它們富含維生素、礦物質和纖維，對維持身體健康至關重要。然而，現代人生活忙碌，往往忽略蔬菜攝取，導致營養失衡。蔬菜攝取不足會引發各種健康問題，例如便秘、免疫力下降、慢性疾病風險增加等。因此，我們應重視蔬菜的攝取，將蔬菜納入每日飲食中，才能擁有健康的身體。