蛋的攝取量

許多人認為一天吃三顆蛋會過量，但事實上，適量攝取雞蛋對身體有益。雞蛋富含蛋白質、維生素和礦物質，有助於維持健康。只要不過度食用，一天吃三顆蛋並不會對身體造成負擔，反而能提供充足的營養。