如何減少使用社群？
沉迷社群媒體，往往犧牲了真實生活。 我們需要審視自身使用習慣，並積極尋找替代活動。 例如，多花時間與家人相處、培養興趣愛好，或投入更有意義的社會參與。 唯有如此，才能有效減少社群使用，並提升生活品質。 別讓虛擬世界取代了真實體驗。
螢幕成癮
螢幕成癮，指的是現代人過度依賴手機、電腦等螢幕裝置，導致身心健康受損的現象。 長時間盯著螢幕，不僅容易造成眼睛疲勞、視力下降，還會影響睡眠品質、情緒波動，甚至引發焦慮、抑鬱等心理問題。 本文將探討螢幕成癮的原因、症狀以及如何有效地控制螢幕使用時間，幫助讀者擺脫螢幕的束縛，擁抱更健康的生活方式。