行為療法

網路成癮並非單一問題，而是複雜的行為模式。 改善需從多面向著手。 建立規律作息，將網路使用時間納入計畫，並設定明確的界限。 培養健康的興趣嗜好，例如運動、閱讀或與人互動，以轉移注意力。 若情況嚴重，尋求專業協助，例如諮商師或心理醫師，才能有效解決潛在的心理因素。 唯有整合性的策略，才能真正擺脫網路成癮的困擾。

網路成癮絕非單一問題，需多面向著手。 家長應與孩子建立良好溝通，了解其網路使用習慣，並共同制定合理的網路使用時間與規範。 專業輔導亦不可或缺，協助辨識成癮徵兆，並提供適當的行為調整策略。 唯有整合家庭、學校及專業機構的共同努力，才能有效解決此問題，幫助網路成癮者重拾平衡的生活。