行為調整

網路成癮，並非單憑意志力可解脫。 需要系統性的策略，從根源著手。 辨識自身成癮模式，並尋求專業協助，例如諮商或行為治療，是關鍵的第一步。 同時，建立健康的休閒活動，並積極參與現實生活，才能有效取代網路虛擬世界，逐步擺脫依賴。 切勿輕忽，及早尋求協助，才能重拾平衡的生活。