身體影響

喝茶，是許多人喜愛的休閒活動，但過猶不及，喝太多茶也會對身體造成負面影響。過量茶葉中的咖啡因會導致失眠、心悸、焦慮等症狀，更可能加重腎臟負擔。此外，茶葉中的鞣酸會影響鐵質吸收，長期過量飲用可能導致貧血。因此，適量飲茶才是健康之道，建議每日飲用量控制在1-2公升，並根據自身狀況調整。

空腹太久，不僅會讓血糖下降，導致頭昏眼花、注意力不集中，更會影響身體代謝，降低免疫力。長期空腹，甚至可能引發胃潰瘍、膽結石等疾病。因此，建議大家養成規律的飲食習慣，避免長時間空腹，才能維持健康的身體。

咖啡因，這項廣泛存在於日常生活的物質，常被視為提神醒腦的良藥。然而，它對身體的影響究竟是利大於弊，還是弊大於利？本文將深入探討咖啡因的正面與負面影響，並提供科學依據，讓您更了解咖啡因與身體的微妙關係，從而做出明智的選擇。