運動後恢復

運動後飲茶，並非全然禁忌。 選擇適當的茶類，例如綠茶或普洱，有助於舒緩肌肉痠痛，並促進新陳代謝。 然而，過量飲用高咖啡因茶，則可能影響運動後的恢復。 專業人士建議，運動後適量飲用清淡茶飲，並搭配充足水分，才能有效提升恢復效率，避免不適。