運動後補水

運動後，身體正努力修復，咖啡因與茶葉中的生物鹼，會促進水分排出，反而加劇脫水。 此時，純淨水或電解水才是最佳補給，才能有效補充流失的電解質，加速恢復體能。 過度依賴咖啡或茶，不僅延緩復原，更可能造成身體不適。 務必謹慎選擇運動後的飲品，才能真正達到最佳的補水效果。