鈣含量

鮮奶茶雖然美味，但並非鈣質的最佳來源。牛奶中確實含有豐富的鈣質，但鮮奶茶中的茶葉會阻礙鈣質吸收。想要補充鈣質，建議選擇低糖或無糖的牛奶，並搭配其他富含鈣質的食物，例如豆腐、小魚乾等。

一片起司，看似平凡，卻蘊藏著豐富的鈣質。鈣質是維持骨骼健康的重要元素，而起司正是補充鈣質的優良來源。研究顯示，一片起司所含的鈣質，足以滿足成人每日所需鈣質的10%以上。因此，將起司融入日常飲食，不僅能增添美味，更能為身體補充所需的鈣質，守護骨骼健康。