鈣流失

您知道嗎？日常飲食中，有些食物會加速鈣質流失，影響骨骼健康。例如，高鹽、高糖、高蛋白的食物，以及咖啡、茶、碳酸飲料等，都會增加鈣質排出。因此，均衡飲食，適量攝取富含鈣質的食物，並減少上述食物的攝取，才能有效預防骨質流失，維持骨骼健康。