鍛鍊時間

健身完多久會長肌肉？這是一個許多人好奇的問題。事實上，肌肉生長是一個複雜的過程，並非一蹴可幾。除了訓練強度和營養補充外，充足的休息和睡眠也是關鍵。一般而言，肌肉生長需要數小時甚至數天，而明顯的變化可能需要數週甚至數月。因此，保持耐心和持續的訓練，才能看到理想的成果。