鐵質攝取

貧血是常見的健康問題，而血紅素不足是其中一個主要原因。想要改善血紅素不足，除了尋求專業醫生的建議外，飲食調整也是不可或缺的。富含鐵質的食物，如紅肉、肝臟、菠菜等，可以幫助提升血紅素水平。此外，維生素C可以促進鐵質吸收，建議多攝取柑橘類水果、番茄等。