預防

流感病毒傳染力強，潛伏期內即具傳播力。 務必在症狀出現前即採取預防措施，例如勤洗手、戴口罩，避免接觸咳嗽或打噴嚏的人群。 了解流感傳染力持續時間，才能有效阻斷傳播鏈，保護自己和身邊的人。 別輕忽，預防勝於治療！

流感潛伏期約為 1 至 4 天，症狀出現後，傳染力最強。 務必戴口罩，勤洗手，避免接觸咳嗽或打噴嚏的人群。 即使症狀緩解，仍需持續 7 天至 10 天，才能完全排除傳染風險。 切勿掉以輕心，謹慎防範，才能有效控制疫情蔓延。 尋求專業醫療建議，才能獲得最佳的治療和預防策略。

流感病毒變異迅速，每年疫苗皆需更新。單一劑量保護力有限，建議每年接種一次，以獲得最佳保護。 尤其高風險族群，例如長者、慢性病患者，更應每年接種，以降低感染風險，保障健康。 重複接種能提升免疫力，有效預防流感併發症。 切勿輕忽，務必諮詢專業醫師，評估自身狀況，才能做出最適合的接種計畫。

流感病毒，看似無孔不入，卻並非不可戰勝。 科學家們正積極研發疫苗及抗病毒藥物，以阻斷其傳播途徑，減輕感染後症狀。 理解病毒的特性，掌握預防策略，才能有效降低感染風險，守護自身健康。 別讓恐懼蒙蔽了理性，積極面對，才能戰勝流感。

流感期間，牛奶中的蛋白質可能成為病毒的溫床，加劇免疫系統負擔。 尤其對於免疫力較弱者，飲用牛奶可能導致病情惡化。 建議改選富含維生素C及鋅的水果、蔬菜，或溫熱飲品，以提升抵抗力，並促進身體康復。 避免牛奶，有助於減少流感期間不必要的健康風險。

認識流感早期徵兆，能有效降低感染風險。 輕微的發燒、咳嗽、喉嚨痛，甚至肌肉痠痛，都可能是流感警訊。 及早察覺並尋求醫療協助，能有效控制病情，保護自身及家人免受感染之苦。 切勿輕忽，積極預防，才能守護健康。

流感期間，某些飲品可能加劇不適，甚至影響康復。 過量飲用冰冷飲料，會刺激呼吸道，加重咳嗽症狀。 過甜飲品則可能削弱免疫力，不利於身體抵抗病毒。 選擇溫熱的飲品，例如薑茶或檸檬水，有助於舒緩不適，並促進身體機能運作。 正確的飲品選擇，是保護健康，度過流感季的關鍵。 謹慎選擇飲品，才能有效預防和減輕流感症狀。