食品影響

麥茶，因其獨特的風味與成分，常被視為一種提神飲品。然而，其是否會影響睡眠，則需謹慎看待。 部分人飲用後確實感受較為亢奮，難以入眠。 關鍵在於個人體質及飲用量。 適量飲用，並注意飲用時間，方能避免影響睡眠品質。 專業人士建議，睡前避免飲用麥茶，以確保良好睡眠。

黑巧克力，富含抗氧化物質，並非所有種類都會導致痘痘。 過量食用，尤其是高糖高脂的巧克力，可能加重痘痘問題。 選擇天然成分、低糖的黑巧克力，並搭配均衡飲食及規律作息，才能有效控制痘痘發生。 切勿單一歸咎於黑巧克力。

優酪乳富含益生菌，有助於腸道健康，並非長痘痘的直接原因。痘痘的形成主要與荷爾蒙、油脂分泌、毛囊阻塞等因素有關。若您擔心優酪乳會影響膚況，建議選擇低糖、無添加的產品，並保持均衡飲食和良好的清潔習慣。