食欲

深夜的肚子總是特別容易感到飢餓，忍不住想吃宵夜？這可能是身體在發出警訊！除了生理因素，如血糖下降、睡眠不足等，心理因素也扮演重要角色。壓力、焦慮、寂寞等負面情緒，都可能導致我們尋求食物的慰藉。了解這些原因，才能有效控制宵夜的誘惑，維持健康的生活習慣。