食物替代

水果和蔬菜雖然都富含營養，但其營養成分卻有明顯差異。水果以糖分和維生素C為主，而蔬菜則富含纖維、礦物質和維生素A、K等。因此，水果無法完全取代蔬菜，均衡攝取才是健康之道。

奶粉固然是嬰幼兒重要的營養來源，但若臨時缺貨，別慌張！其實許多食物都能提供相似的營養，例如：全脂牛奶、優格、豆腐、雞蛋等，都能補充蛋白質和鈣質。此外，適當的蔬果泥也能提供維生素和礦物質。重要的是，要根據寶寶的年齡和需求，選擇合適的替代品，並諮詢專業醫師，確保寶寶的營養均衡。