吃什麼降肝火？
肝火旺盛，影響身心健康。 飲食調理至關重要。 不妨嘗試富含水分的蔬果，例如西瓜、冬瓜、苦瓜等，清熱解毒，緩解肝火。 此外，涼性食物如綠豆湯、蓮子粥，也能有效降火。 切勿暴飲暴食，規律飲食，才能有效控制肝火，維持身心平衡。 專業人士建議，若症狀持續，應尋求醫療協助。
食療法
肝火旺盛，影響身心健康。 飲食調理至關重要。 不妨嘗試富含水分的蔬果，例如西瓜、冬瓜、苦瓜等，清熱解毒，緩解肝火。 此外，涼性食物如綠豆湯、蓮子粥，也能有效降火。 切勿暴飲暴食，規律飲食，才能有效控制肝火，維持身心平衡。 專業人士建議，若症狀持續，應尋求醫療協助。
蔥薑水，看似簡單，卻是中華傳統智慧的結晶。蔥薑的辛辣，能溫暖脾胃，驅散寒氣；水的溫和，則能將藥效緩慢釋放，滋潤身體。無論是感冒初期，還是胃寒不適，一杯熱騰騰的蔥薑水，都能為你帶來溫暖與舒緩，是居家必備的良藥。
精神耗弱，除了尋求專業協助外，飲食也能扮演重要角色。富含維生素B群、ω-3脂肪酸、鎂等營養素的食物，有助於提升腦部功能，緩解壓力，改善情緒。建議多攝取深海魚、堅果、綠葉蔬菜、全穀類等，並減少加工食品、含糖飲料的攝取，為身心健康打下堅實基礎。
芥菜，看似平凡，卻蘊藏著豐富的營養價值。它富含維生素C、纖維、礦物質，能增強免疫力，促進消化，並有助於控制血糖。此外，芥菜中的芥子油，更具有抗菌消炎的功效，對預防感冒、腸胃疾病等有益。無論是清炒、涼拌，還是煲湯，芥菜都能為您的餐桌增添健康與美味。
炎炎夏日，酷暑難耐，不少人容易出現上火症狀。想要退火，除了多喝水、保持充足睡眠外，飲食也至關重要。以下推薦幾種清熱解毒、消暑降火的食材：綠豆、苦瓜、蓮藕、西瓜等。這些食物富含維生素、礦物質和纖維，能有效調節體內熱量，緩解上火症狀，讓您在炎炎夏日也能保持身心舒暢。