飯前

水果富含纖維，飯前食用會增加飽腹感，影響食慾，不利於營養吸收。此外，水果中的果酸會刺激胃酸分泌，飯前食用可能導致胃部不適。因此，建議飯後食用水果，讓身體充分吸收營養，並促進消化。