飯後水果

飯後立即吃水果，並非如坊間流傳般會造成腹脹或影響消化。事實上，水果富含纖維，有助於促進腸胃蠕動，反而有助於消化。關鍵在於選擇合適的水果，例如富含維生素C的柑橘類，或富含酵素的奇異果，都能幫助消化吸收。