飲食技巧

自助餐，美食當前，卻也暗藏肥胖危機。想要盡情享用美味，又不讓體重失控？秘訣在於「聰明選擇」！先鎖定低脂、高纖的蔬菜、水果，再適量搭配蛋白質，避免過度攝取澱粉和油膩食物。餐前喝水，餐間多走動，也能有效控制食量。記住，享受美食，也要兼顧健康，才能真正享受自助餐的樂趣！