飲食

牛奶並非治療流感的特效藥，但其富含蛋白質及鈣質，有助於提升免疫力，促進身體康復。 流感期間，適度攝取牛奶，搭配充足休息及水分，有助於緩解症狀。 然而，若伴隨嚴重腹瀉或嘔吐，牛奶可能加劇不適，應諮詢醫師。 切勿過度依賴牛奶，均衡飲食及充足休息才是關鍵。

流感初期症狀輕微，若能及時休息、多喝水、攝取富含維生素的食物，並維持良好生活作息，身體免疫力自然提升，或許能減緩病情發展。 但若症狀持續惡化，或伴隨高燒、呼吸困難等嚴重症狀，務必尋求專業醫療協助，切勿自行延誤治療。 輕忽流感，恐引發併發症，得不償失。 專業醫師才能評估病情，提供最適合的治療方案。

流感期間，飲食格外重要。避免冰冷刺激性食物，例如冰品、濃茶、辛辣料理，以免加重不適。 應攝取富含維生素C及蛋白質的食物，如新鮮蔬果、雞肉、魚類等，增強免疫力，加速康復。 此外，充足的休息和水分攝取，也是戰勝流感的關鍵。 謹記，正確的飲食習慣，能有效提升抵抗力，幫助您度過流感時期。

流感期間，避免攝取過多刺激性飲品，例如咖啡、茶、酒精等，以免加劇身體不適。 同時，過度冰冷的飲料也應盡量避免，以免影響免疫力。 選擇溫熱的開水、清淡的湯品，才能有效補充水分，並促進身體康復。 切勿輕忽，正確的飲食習慣，是流感預防與治療的重要一環。

無糖豆漿富含植物蛋白質，有助於緩解咳嗽時的喉嚨不適。 其溫和的特性，能滋潤喉嚨，減輕刺激。 但需注意，豆漿並非治療咳嗽的特效藥，若咳嗽持續或加劇，應儘速就醫。 選擇無糖豆漿，更能避免額外糖分攝取，對健康更有益。

痰多，是否能吃辣？答案並非絕對。辛辣食物的確能促進血液循環，部分人可能感覺痰液較為稀釋，但並非人人適用。 若痰液伴有發燒、咳嗽等症狀，應謹慎食用辛辣食物，以免加劇不適。 專業人士建議，應根據自身體質及痰液性質，尋求醫生或營養師的專業指導，才能有效處理痰多的問題，並避免不必要的健康風險。