iEAT多少一點?

iEAT多少一點?

現代人生活忙碌,飲食常以方便快速為主,不知不覺中攝取過多熱量。 「iEAT多少一點?」並非要你我挨餓,而是提倡一種 mindful eating 的概念。 從細嚼慢嚥開始,用心感受食物的原味,了解身體真正的需求,才能吃得滿足,同時吃得健康。 適量飲食,不僅是維持體態的關鍵,更是愛護自己,享受美好生活的起點。

兩餐是吃到飽嗎?

兩餐是吃到飽嗎?

在當今快節奏的生活中,許多人對於「兩餐是吃到飽嗎?」這一問題產生了疑惑。事實上,合理安排飲食不僅能滿足身體需求,更有助於維持健康。我們應該重視每一餐的營養價值,而非單純追求量的多寡。選擇均衡、適量的飲食方式,才能真正享受美味與健康並存的人生!