高蛋白

蛋白質攝取對於維持健康體態至關重要。 許多食物富含蛋白質，但其含量卻有高低之分。 牛肉、雞胸肉等紅肉白肉，皆是優質蛋白質來源，且富含人體所需的胺基酸。 此外，像是魚類、豆類、堅果等，也含有豐富的蛋白質，並提供多元的營養。 選擇適合自身需求及飲食習慣的食物，才能有效提升蛋白質攝取量，促進健康。

高蛋白飲品過期後，飲用安全與否，關鍵在於其保存狀態。若保存得當，例如冷藏並避免震盪，即使接近期限，仍可能安全飲用。但若發現異味、變質、顏色改變等，則絕對不可飲用。 專業建議：以食品安全為優先考量，過期產品應棄置，避免潛在健康風險。 切勿因貪圖方便而冒險。