300大卡

想要燃燒300大卡，時間並非唯一指標！運動強度、個人體質皆會影響。選擇適合自己的運動，例如快走、慢跑、游泳等，並持續運動，才能有效消耗熱量，達到減脂目標。別再執著於時間，重點在於持之以恆，讓運動成為生活的一部分！