RAW飲食

生食飲食法強調食物的天然狀態，但「RAW 一餐吃多久？」卻是許多人好奇的問題。其實，生食餐的消化時間因個人體質和食物種類而異，但一般而言，比熟食更短。關鍵在於細嚼慢嚥，讓酵素充分分解食物，促進消化吸收，並減少腸胃負擔。