中醫養生

麥仔茶，因其獨特的風味與成分，常被視為提神飲品。然而，其是否真能讓人睡不著，並非絕對。 不同個體對咖啡因的敏感度不同，飲用麥仔茶後，部分人可能因咖啡因含量而影響睡眠。 建議適量飲用，並留意自身反應。 若有睡眠困擾，應尋求專業建議，而非單憑個人經驗斷定。 謹慎飲用，才能享受麥仔茶的美味，並維持良好睡眠品質。

普洱茶，富含多種生物活性物質，對血糖控制可能有所助益。 然而，糖尿病患者飲用普洱茶，應謹慎適量，並密切監控血糖變化。 專業人士建議，搭配飲食控制及規律運動，才能發揮最佳效果。 切勿單獨依賴普洱茶來控制血糖。 諮詢醫生或營養師，制定適合個人的飲食及飲茶計畫，方能安全有效。

腸胃炎時，飲用適當的茶飲，有助於緩解不適。 例如，具有消炎作用的薄荷茶，或能促進消化、舒緩胃部的薑茶，都是不錯的選擇。 然而，切勿飲用過濃或過熱的茶，以免加劇不適。 此外，某些茶飲可能含有刺激性成分，例如咖啡因，需謹慎選擇。 專業人士建議，在腸胃炎期間，以清淡、溫和的茶飲為佳，並密切觀察身體反應。 若症狀持續或加劇，應立即就醫。

青草茶，因其天然成分，常被視為健康飲品。然而，是否可加蜂蜜，則需謹慎考量。蜂蜜富含營養，但部分青草茶成分可能與蜂蜜產生化學反應，影響其療效或安全性。 專業人士建議，若非特定醫囑，應避免將蜂蜜加入青草茶中，以確保飲用安全。 選擇添加蜂蜜前，務必諮詢專業人士，了解個別青草茶的特性。

身體除濕，飲品選擇至關重要。 市售除濕飲品琳瑯滿目，但並非所有皆有效。 建議選擇富含天然電解質及膳食纖維的飲品，例如： 新鮮蔬果汁、富含鉀離子的優格、或搭配適量蜂蜜的溫開水。 這些飲品能有效補充體液，促進新陳代謝，提升身體排濕力。 切勿過度依賴單一飲品，均衡飲食，才能真正達到除濕功效。

濕氣重，飲食需謹慎。 避免寒涼生冷之物，如冰品、生菜、未熟蔬果。 油膩厚重之品，如肥肉、高油炸物，亦應節制。 辛辣刺激之物，雖能一時驅散寒氣，卻易加重濕氣。 精緻糕點、甜食過量，亦不利濕氣排出。 選擇溫和易消化之食物，如糙米、燕麥、山藥等，方能有效調理。 切勿因一時之快，而忽略健康長久之調理。

排除體內濕氣，飲食調理至關重要。 富含膳食纖維的蔬果，如青菜、菇類、蘋果等，能促進腸胃蠕動，幫助排出體內廢物。 此外，適量攝取富含蛋白質的瘦肉、魚類，以及有助於代謝的薑、蔥、蒜等，也能有效改善濕氣問題。 切勿過量食用辛辣刺激性食物，以免加重濕氣。 均衡飲食，持之以恆，方能有效改善體質。

青草茶，雖具清熱解毒之效，然非人人皆宜。孕婦、哺乳期婦女、體質虛弱者，應謹慎飲用，避免影響胎兒發育或加重身體不適。 患有肝腎疾病者，更需諮詢專業醫師，評估自身狀況，方可安全飲用。 切勿自行判斷，以免造成健康風險。 正確飲用青草茶，才能發揮其益處，而非反受其害。

您是否感到身體沉重，四肢倦怠？或許是體內濕氣過重！ 多攝取富含膳食纖維的蔬果，例如蘋果、香蕉、綠葉蔬菜，有助於促進腸胃蠕動，排出體內濕氣。 此外，適量飲用薏仁水、冬瓜茶等，亦能有效幫助代謝體內水分，減輕濕氣困擾。 別再讓濕氣影響您的健康，從飲食著手，輕鬆排出體內濕氣！