低糖飲食

坊間盛行無糖鮮奶茶，不少人認為無糖就等於健康，但事實並非如此。鮮奶雖然富含營養，但奶茶中的茶葉經過高溫沖泡，營養價值已大幅降低，更可能含有過量的咖啡因。此外，市售鮮奶茶多添加香精、色素等人工添加物，對身體健康並無益處。因此，即使無糖，鮮奶茶也並非健康飲品，適量飲用才是關鍵。

坊間流傳著「無糖奶茶」更健康的說法，但事實上，無糖奶茶並非完全健康。雖然去除了糖份，但仍含有大量奶精、香精等添加物，長期攝取可能造成身體負擔。想要健康飲用奶茶，建議選擇以鮮奶製作，並適量添加糖份，才能享受美味又兼顧健康。