綠茶對身體好嗎?
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綠茶對身體好嗎?

綠茶富含多種抗氧化物質,如兒茶素,有助於清除體內自由基,降低慢性疾病風險。 適量飲用綠茶,能促進新陳代謝,並有助於維持健康體重。 然而,過量飲用或空腹飲用,則可能影響某些藥物吸收,或造成腸胃不適。 因此,適量飲用綠茶,並注意個人體質,方能充分發揮其益處。

如何喝牛奶不拉肚子?
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如何喝牛奶不拉肚子?

牛奶雖富含營養,但有些人喝了卻腹瀉。 關鍵在於選擇適合自己的牛奶種類及攝取量。 低脂、脫脂牛奶較易消化。 少量多次飲用,並搭配其他食物,能有效降低腹瀉風險。 若症狀持續,應諮詢專業營養師或醫生,找出個人體質及飲食習慣的調整方法。 別讓美味的牛奶變成腸胃的負擔。